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你知道什麼是Ellanse洢蓮絲嗎？
「洢蓮絲Ellanse」，又可以被稱做依戀詩或易麗適，具備玻尿酸的特性，又有晶球隱形支架可以進行拉提，效果跟晶亮瓷一樣，主要讓臉型更加立體
外貌美學主要以M劑型的洢蓮絲為主，作用原理和施打方式皆相同
像洢蓮絲這樣的微整形美容是目前的趨勢，尤其對於不希望永久改變外貌的朋友來說
微整形美容流程時間短，修復期不長，隔天就可以工作，生活作息也不需要改變。
外貌美學微整形顧問團隊目前正式在臺中與臺北駐點，提供全方位的醫美服務
哪些人適合洢蓮絲微整型？
從來沒有整型經驗、想先試試看的人
小資經濟的的族群
考慮開刀風險、不想永久性改變容貌的人
不想忍受過長恢復期的人
追求自然效果的人
洢蓮絲是目前網紅界對自身美學管理常用的方式之一，可維持2年效果，也是我們團隊微整形項目主打的項目
尤其我們醫生的招牌技術，不紅不腫，我們的案例眾多，讓你安心~~
洢蓮絲豐頰相關案例分享
客戶評價-小倩：
技術好的醫師，效果就是不一樣，下午1小時的就讓我整個臉形大變身，我覺得顧問師的諮詢真的很重要
她可以給你很不錯的建議，只要跟她討論好，流程就會非常順利喔
洢蓮絲豐額+豐頰案例分享
客戶評價-Alice：
關注外貌美學一段時間了，最近才鼓起勇氣諮詢，顧問師很親切，我把照片傳給她的時候
她就可以明確指出問題，真的很有默契，我覺得一個多小時的時間，就可以感受到變化，現在到第10天
臉頰跟額頭一樣飽滿，開心灑花
洢蓮絲額頭案例分享
客戶評價-泱泱：
我只能說外貌美學救了我的額頭，之前的抬頭紋跟海波浪一樣，有夠好笑的，但是醫師出手就知道有沒有
好的技術會反映在效果上，非常滿意喔~感謝顧問跟醫師
洢蓮絲臉頰案例分享
客戶評價-小可：
有時我很不想正視我32歲的臉頰，感覺年紀越大，以前那種很有朝氣的樣子就回不去了
常拍照的我，都只能靠修圖把照片修的美美的，不過外貌美學團隊的技術就是讓我很滿意
現在近拍都不需要美肌了，這樣的效果很不錯啊!
洢蓮絲的作用原理
第一重：立即填補、立即改善
由於CMC凝膠載體有絕佳黏度及支撐性，當CMC注入至皮膚後，可在第一時間內有立即填補及改善皺紋的功效。
第二重：促進結締組織增生
CMC凝膠載體漸漸被吸收的同時，PCL微粒子會不斷刺激結締組織，讓新生的結締組織搭起支撐肌膚的彈性支架，取代原本CMC凝膠載體被人體分解後的空間，讓肌膚用天然的方式變得平順光滑。
第三重：持續性的作用效果讓肌膚維持長時間的豐潤彈性
當CMC凝膠載體及PCL微粒子皆被人體吸收解後，人體自身的結締組織可取代原本CMC凝膠載體及PCL微粒子的支撐空間，持續為肌膚塑造豐盈的緊緻感。
因此皺紋、凹陷、鬆弛乃為顯老之三種明顯特徵，愛美一族的你，就算不追求永遠的十八，也希望能比真實年齡看起來再小一點點，洢蓮絲就是一個最佳選擇！
洢蓮絲相關須知
1.6小時內避免接觸注射區域、臉部按摩、睡覺、頭部前傾及運動。
2.注射完24小時內不要做劇烈運動、搭飛機。
3.一週內避免泡溫泉、使用烤箱、蒸氣SPA或是極冷的地方。
4.當療程結束後7~10天，可進行修正治療來達到適當修正效果。
洢蓮絲注射的常見問題Q&A
Q1： 什麼人適合施打? 什麼部位適合施打?
A1：除了懷孕者，產後2個月內，有免疫疾病及重大 疾病者，
所有健康的人都適合施打。 除了眉間，眼窩，及嘴唇不能施打，其他部位皆適合施打。
Q2：施打過洢蓮絲的病人，施打的滿意度如何?
A2：通常回診時，客人常說膚質變好，變亮。施打過後填充效果佳，維持度也佳。
Q3：施打時須注意什麼事項?
A3：衛教很重要。洢蓮絲施打過後有些人易腫脹、異物感，
但是7-10天後癥狀就會消失，一定要先告知客人。
Q4：術後注意事項?
A4：施打後可立即塑型，約3~7天定型即不易再位移。
若腫脹可冰敷，其他注意事項與一般微整相同。
Q5：什麼樣的狀況適合使用洢蓮絲?
A5：
1.長期打玻尿酸來維持臉部澎潤的客人。
2.長期打晶亮瓷來維持臉部立體度的客人。
3.喜歡舒顏萃，但不喜歡按摩者。
4.想要玻尿酸加舒顏萃效果者。
外貌美學諮詢師顧問官網：https://www.topcoinfuture.com/
立即與外貌美學顧問團隊聯繫：http://line.me/ti/p/@858ecymb
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臺中西屯洢蓮絲法令紋消除，外貌美學全方位醫美服務
Ellansé洢蓮絲來自荷英共同研發的獨特的真皮填充劑，兩種主成CMC+PCL均屬醫療衛材等級，兩者共通的特性在於能完全被人體吸收，在醫療領域已使用逾20多年。Ellansé洢蓮絲擁有FDA美國食品藥物管理局核的GRAS認證，在2009年通過歐盟認證，於2011年榮獲Frost & Sullivan歐洲技術創新年度大獎，並於在臺灣合法上市。彰化膠原蛋白針幾個型號
彰化膠原蛋白針怎麼樣的主要成份為70%之PBS-生物降解材料（carboxymethylcellulose, CMC）製成的凝膠體包覆著30%之聚己內酯（polycaprolactone, PCL）製成的25-50微米（µm）的完美微型晶球。微晶球將隨者注入的凝膠均勻地分佈在皮下組織內的3D空間裡，搭建一個幫助皮膚重新生長自體膠原蛋白的支架。平滑、正圓形的完美球體以類3D列印方式，進行皮膚組織再造工程， 晶球的平滑面輕柔地與組織接觸，微微的刺激組織生長出全新優質的膠原蛋白。注射後凝膠的黏稠度可立即修補，所以可以提供即時填充與皺紋修復，同時改善肌膚彈性。
PCL微晶球隨著時間被身體吸收臺中大雅洢蓮絲多少一支
自體再生的優質膠原蛋白漸漸填補原本晶球的空間臺中膠原蛋白針微整推薦
Ellanse-S第13個月時所有微晶球被人體吸收後，原來微晶球的空間將被新生的自體膠原蛋白填充，以取代被吸收的凝膠體肌，所以可以達到長時間的持續性修復，使膚質展現比剛施打時更光滑亮麗。
ELLANSÉ® 洢蓮絲的作用原理臺中北屯洢蓮絲多少錢
注射進皮下組織時，CMC凝膠體提供即時性的填充效果。當CMC凝膠體逐漸被代謝吸收後，則由PCL微型晶球持續作用並刺激纖維細胞，以誘發自體膠原蛋白新生。PCL微型晶球也隨著時間逐漸代謝吸收，此時膠原蛋白新生程序也完成，並替代了原先的微型晶球。臺中潭子Ellanse洢蓮絲各種型號規格
勵志人生：為人生算帳來 老師說：“人的一生如活八十歲，就由二十五億二千二百八十八萬秒的十位數組成。你知道在這十位數中提取了幾位數嗎？” 我是一個有些自負的人，在第一次參加的成功訓練中，有一個課程是“認識自己”，老師說：“我們很多的人知道這個世界，卻惟獨不認識自己……”我當即舉手，說：“老師，我認識我自己，我知道我想什么，要什么。”老師笑咪咪地看著我說：“你叫什么名字”“李藝林”我答。“你多大年紀”“５歲你別笑，訓練中講師要求我們放松自己，放掉身上所有的包袱和解除滿身的束縛，回到天真的童年——５歲年代 。”我答。老師又輕輕的笑了：“很好那么你的血型”“Ｏ型。”我答。“Ｏ型血型有什么特質”我答不上來了。老師又再次輕聲笑著，示意我坐下，對 全場幾百人說：“你不知道了，所以人并不真正了解自己……現在，我們做一個游戲——照鏡子。” 照鏡子的游戲是每人找一個褡襠，面對面，你當他的“鏡子”，他當你的“鏡子”，上半部讓我們 真的像５歲小孩，一人做各種怪動作，另一人就模仿，每個人笑得很開心；余下來便甲乙兩個站好，互相找優點、缺點，以找優點為主，贊美對方，每個人也覺得很好玩，仍是笑；可到下半部，當在音樂、燈光和老師的引導下，閉著眼睛，每人腦子里都放了一次“電影”，找回了自己過去的種種不足，甚至開始懺悔以往的過錯和罪責，眼睛里便閃動著淚花、臉上便流淌著淚珠。我也哭了。我這一次是在沒有任何生理痛苦和心理苦楚時哭的。 奇怪嗎？ 使我淚流不止的原因是，在閉著眼睛的過程中，我聽老師給我們仔細地算了這樣一筆賬。老師說，這賬其實是作家謝冰心８０歲生日那天算的。他說： ８０×３６５＝２９０００； ２９０００×２４＝７００８００； ７００８００×６０＝４２０４８０００； ４２０４８０００×６０＝２５２２８８００００。 老師說：“人的一生如活八十歲，就由這十位數的秒組成，而現在你已經提取了許多時日，在你生命庫存中也許只剩下九位數、八位數，甚至更少！我不敢斷定你是否功成名就，但我敢說，在這里的每一位沒有像作家這樣給自己算過賬，沒有哪一位能準確無誤地把自己過了幾位數說出來，也就是說，沒有人真正認識自己；我還敢說，在這里的每一位，年齡最小的也有二十多歲，所以，你剩下的時間并不多，而你要做的事卻多得數也數不清……我們的很多人在買菜的時候，在消費的時候，在經營店鋪的時候，把賬算得很細，幾元幾角幾分，可人生也是經營，為什么我們不認真的算一算人生這筆賬呢？” …… 那一年，我正在而立之年，如按“謝冰心原理”８０歲計算的話，我應該是活了１０９５０天、９４６０８００００秒而具體到我那天的時間１０月１４日，在１０９５０天里，還要加上３１４天。這個時候，我心里非常恐懼，因為我發現我的生命的時日已提取了將近一半，而已提取的那將近一半是渾渾噩噩而過的，簡直就是浪費！如那種浪費可以判刑的話，我愿坐穿牢底來洗涮自己的罪過。可是，這不能，我只能努力使自己剩下的１８０５０天不要浪費，立一個 “把每一天當作生命中的最后一天”的誓言。 時間過去了四年，如今，我也算是一個教人“照鏡子”的人。倒不是我如何成功，而是我有太多“照鏡子”的心得，何且，在我的臥室里總是擺著一塊很大的鏡子，時不時照照自己，特別是睡覺前會一個人靜靜地審視自己，一天做了些什么，從鏡子找自己是不是“每天進步一點點”。我盡管很擔心和害怕人家說我是孤芳自賞或罵我是“豬八戒照鏡子”，但我還是很理直氣壯的，且勸過和我交往過的所有的朋友： 經常照照鏡子！到我那里去照鏡子！ 關于“照鏡子”，我又不得不提到日本，雖然我是如此的記恨國齒家仇不愿提他們，但人家就是厲害，“魔鬼訓練”是他們創造的，也就是說，“照鏡子”是他們的發明，可當我們的國人還在爭論“照鏡子”是不是太女人太“那個”、不愿站到鏡子前仔細審視自己、自認很清楚自己幾斤幾兩的時候，人家“小日本”（其實小日本已經不小了，撇開經濟發展不說，平均身高已經超過了我們。中國人哪，得加把勁）的青年已經開始花上一筆錢去調查所或偵探社，委托別人專門調查自己，然后讓別人告訴自己是怎樣的人，以便真正把握和確認自己在社會上的位置，或是讓情人和朋友了解自己。 自己不知道自己是個什么樣的人，這就像中國老百姓常說的“忘了你姓什么啦”一樣，其實，這不僅是人們常常存在的一種誤區，而且往往也是人類難以超 越的人性的弱點。一盞燈可以照亮周圍的空間，卻恰恰會留下燈下的黑暗。心理學家認為，一個人先認識外部世界，然后才開始認識自身，個體的自我意識是青春期逐步確立和強化起來的。在此之前，他對自己即使不是渾然不知，也是懵懵懂懂，無怪乎早在古希臘時戴爾菲城的神廟大門上就鐫刻著“認識你自己”的警言。 正因人有此劣根性，就需要經常被提醒、點撥。日本青年請調查所給自己進行調查，不乏是聰明之舉，如請研究成功學、心理學或成功訓練導師給你“把脈”，同樣會獲益匪淺。 美國從事個性分析的專家羅伯特？菲力浦有一次在辦公室接待了一個因自己開辦的企業倒閉、負債累累、離開妻女到處流浪的流浪者。那人進門打招呼說：“我來這兒，是想見見這本書的作者。”說著，他從口袋中拿出一本名為《自信心》的書，那是羅伯特許多年前寫的。流浪者繼續說：“一定是命運之神在昨天下午把這本書放入我的口袋中的，因 為我當時決定跳到密西根湖，了此殘生。我已經看破一切，認為一切已經絕望，所有的人（包括上帝在內）已經拋棄了我，但還好，我看到了這本書，使我產生新的看法，為我帶來了勇氣及希望，并支持我度過昨天晚上。我已 下定決心，只要我能見到這本書的作者，他一定能協助我再度站起來。現在，我來了，我想知道你能替我這樣的人做些什么。” 在他說話的時候，羅伯特從頭到腳打量流浪者，發現他茫然的眼神、沮喪的皺紋、十來天未刮的胡須以及緊張的神態，完全的向羅伯特顯示，他已經無可救藥了。但羅伯特不忍心對他這樣說。因此，請他坐下來，要他把他的故事完完整整地說出來。 聽完流浪漢的故事，羅伯特想了想，說：“雖然我沒有辦法幫助你，但如果你愿意的話，我可以介紹你去見本大樓的一個人，他可以幫助你賺回你所損失的錢，并且協助你東山再起。”羅伯特剛說完，他立刻跳了起來，抓住羅的手，說道：“看在老天爺的份上，請帶我去見這個人。” 他會為了“老天爺的份上”而做此要求，顯示他心中仍然存在著一絲希望。所以，羅伯特拉著他的手，引導他來到從事個性分析的心理試驗室里，和他一起站在一塊看來像是掛在門口的窗簾布之前。羅伯特把窗簾布拉開，露出一面高大的鏡子，他可以從鏡子里看到他的全身。羅伯特指著鏡子說：“就是這個人。在這世界上，只有一個人能夠使你東山再起，除非你坐下來，徹底認識這個人——當作 你從前并未認識他——否則，你只能跳密西根湖里，因為在你對這個人作充分的認識之前，對于你自己或這個世界來說，你都將是一個沒有任何價值的廢物。” 他朝著鏡子走了幾步，用手摸摸他長滿胡須的臉孔，對著鏡子里的人從頭到腳打量了幾分鐘，然后后退幾步，低下頭，開始哭泣起來。一會兒后，羅伯特領他走出電梯間，送他離去。 幾天后，羅伯特在街上碰到了這個人，而他不再是一個流浪漢形象，他西裝革履，步伐輕快有力，頭抬得高高的，原來那種衰老、不安、緊張的姿態已經消失不見。他說，他感謝羅伯特先生，讓他找回了自己，便很快找到了工作。 后來，那個人真的東山再起，成為芝加哥的富翁。 如今，在每一場的成功訓練里，都有這樣一個“照鏡子”的課程。我想，哪位失敗的朋友和追求成功的朋友，進去“照一照”，定會與你以往出門前“一照”的效果大不一樣。 關于人生觀的名言 關于人生意義的名言 關于人生價值的名言分頁：123
工作八年，還是焦慮，怎么破？ 文/趙曉璃 見到小凡（化名）的第一眼，我分明感受到了兩個字，焦慮。 一籌莫展的眉頭，偌大的黑框眼鏡架在瘦削的臉上，她給我遞來一張名片，頭銜為“某某公司物流部主管。” 在簡單進行了一番自我介紹及情況說明之后，我們正式進入了咨詢環節。 一、焦慮的源頭，在于自身有一股向上的沖動 經過了解，小凡最近遭遇到了職業焦慮，在物流部打拼了八年左右的她，如今好不容易晉升到了主管崗位，卻一點沒有感受到應有的興奮與快樂，反而是滿滿的焦慮。 這種焦慮感用小凡的話描述起來就是：“我覺得自己終于達成了當初的目標，可接下來我不知道該往哪里努力？另外現在的工作也比之前的工作產生了很多變化，我漸漸感到力不從心，我覺得自己糟糕透了。我不知道是要繼續堅持，還是應該轉換職業軌道？” “看的出來，你似乎對現在這個焦慮的自己心存不滿，是嗎？”作為一名職業咨詢師而言，我首先要做的不是急著給一個答案，而是需要理清來詢者的情緒背后，到底潛藏著怎樣的事實。 小凡想了想：“也不能說不滿吧，確切地說是一種不安，我不知道該如何表達這種感受，這種感受也是最近才有。” “嗯，那么這種感受大概有多長時間了？是在你擔任主管之后才有的嗎？”我問。 她點了點頭：“可以這樣說吧，我是去年被提拔為主管的，當時還感到很新鮮也很有挑戰，但就是從今年開始，尤其是今年下半年，公司的訂單越來越少，物流部的業務量也在銳減，我突然有了一種前所未有的危機感，我很擔心這份工作到底能做多久，然而我現在還沒有遇到更好的機會。” “通過你的描述我能感受到，其實你本希望自己升遷到了主管之后，可以有一番作為的，但是現在好像情況發生了變化，并且這種變化不是你想要的，這讓你感覺很恐慌很無力，于是你開始漸漸懷疑自己，找不到努力工作的價值，同時也找不到更好的機會，是這樣的嗎？” 在一次有效的職業咨詢里，職業咨詢師最不能做的事情就是主觀臆斷，必須和來詢者反復確認現實遭遇的困境與情緒，這是一個重要的前提。 其實說到底，焦慮是一種最原始的防御機制，看看動物界的動物你不難發現，那些沒有焦慮感的動物往往成為兇猛野獸口中的美味；而作為進化到高級動物的人類而言，這種生存焦慮也會如影隨形，同時在生存焦慮的基礎上，還演變出來成就焦慮等更高級的焦慮形式。 焦慮本身并沒有好壞之分，但焦慮的出現確實是一個關鍵的信號，用得好會讓你得到更多的力量與成長，用不好則會分散你過多的精力時間。 所以接下來需要做的事情，就是進一步澄清事實。 二、分解壓力，哪些是你能控制的？ 我問的第一個問題是，讓我們把焦慮放在一邊，現在我們一起來看看有哪些事情是我們沒法改變或控制的呢？ 從剛才的談話中，我感受到了小凡焦慮背后滿滿的壓力，這里我們需要做的一個動作，就是將這些壓力分解，看看哪些是可以通過努力改變的，哪些是無法通過努力改變的。 小凡想了想回答說：“我覺得行業大環境是我沒法改變的，目前我們這個行業總體經濟下滑的厲害，包括這個行業的龍頭老大今年也下降了很多，這是我沒法改變的那部分。我可以努力做到的，就是想辦法和企業一同度過危機。” 小凡說出的這番話讓我很感動，從這番話里，我能體會到她對這個企業深厚的感情。 “聽的出來，你對這個企業還是很有感情的，我很想知道你當時剛進企業的時候，是一種怎樣的場景？”我問。 “當時剛進這個企業的時候，說實話也是破費了一番周折。我大學讀的是電子商務專業，專業性不強，當時這家企業才創辦兩年左右，不過它的背景很厲害，控股方是一家知名公司。正好物流部缺一名統計員，我當時抱著試試看的態度投了份簡歷，后來沒想到讓我進公司面試，我忐忑不安地面試完之后，只記得面試官面帶微笑地問我，愿意考個統計從業資格證嗎？我當時大喜過望，很快就上班了，一邊上班一邊學習，第二年考到了從業證。”小凡說。 到這里，我基本澄清了小凡的問題所在。她不是不熱愛工作，也不是對企業無感，而是困于如今不景氣的外部環境，她有一句沒有說出口的疑問就是，假如這家企業最終會走向沒落，今天我所有的努力又意味著什么？ 三、跳出焦慮，你能做些什么？ 我拋出來的第二個問題是，假如你手里有一根魔法棒，你可以用它施展魔法，幫助企業走出困境，你覺得最有可能的做法是什么？ 我們之所以常常陷入問題中感到力不從心，是因為我們往往很難做到跳出來看待現在的問題本身。這到底是一個很糟糕的問題，還是一個可以通過我們的努力得以解決的問題，很多時候往往因為我們深陷其中，產生很多情緒，繼而擾亂了我們對形勢的判斷。 被問到這個問題，小凡顯然陷入了思考。 “我覺得，這和我們家庭過日子是一樣的道理。之前光景不錯，花錢可以大手大腳一些，但如今的情況不如以前了，銷售萎縮，賺的錢慢慢變少，我們就需要緊著過了。從這個角度來說，如果我可以幫助企業減少不必要的出入庫浪費，能夠想辦法消化前期庫存加速變現，可能是當下對企業而言最有用的做法了。”小凡說。 瞧，小凡已經慢慢找到下一步的工作重點了。 四、從哪里可以尋找到有力的資源支持？ 第三個問題，你認為現在有哪些資源或者人能夠有助于你的下一步行動呢？ 小凡思索了下，告訴我說財務部的劉會計和她關系不錯，或許可以給她提供些財務數據，協助她清盤倉庫。 同時小凡也清楚，最應該爭取的人是老板，他恐怕比誰都著急，只是苦于不知從何下手。如果可能的話，在盤存報告出來之后，先仔細盤查庫存積壓的原因，理出占用的資金額，然后呈交給老板那里，引起老板對這個問題的重視。 如此一來，接下來要做的事情，可能就要集合銷售部、采購部、技術部等相關部門開會，討論如何消化庫存。 這步完成之后，接下來就是嚴把出入庫關，制定嚴格的出入庫手續，不允許將不合格的材料采購入庫，更不允許將不合格商品銷售出庫，在這種惡劣的市場環境下，剎住原先大手大腳花錢的習慣，維護好公司的信譽和口碑，或許能幫助公司渡過這一難關。 理清思路之后，小凡的眼神突然明亮了起來，她發現之前困擾自己的問題漸漸煙消云散了。 五、今天努力的意義和價值在哪里？ 最后一個問題，如果經過努力，公司還是沒有渡過難關，那么今天的努力和嘗試對你而言又有什么意義呢？ 小凡異常堅定地告訴我，意義是肯定有的，正是因為公司目前的危機，才給了她一次施展拳腳的機會，可能通過這次努力幫公司渡過難關；即便最終公司還是擺脫不了倒閉的命運，但至少自己努力過。 等到再次找工作時被問及離職的問題時，她可以篤定地拍著胸脯告訴對方，自己曾經做過哪些努力，而在這段經歷中，她見證了一個企業興衰存亡的過程，經驗也好教訓也罷，都可以轉移到下一份工作中，為企業防范風險及創造價值方面提供寶貴的參考。 “我盡力做過，就不怕他們做背景調查，相反，那時候的我還希望他們能對我做個背景調查，看看我究竟是一名怎樣的員工。”說到這里的時候，小凡的語氣顯得有些激動，我知道，她已經找到了久違的工作動力。 “所以，你認為即便結果不如己意，這段努力還是有它的意義，是么？”我說。 “是的，”小凡的臉部表情漸漸舒展開來：“在咨詢之前，我感覺自己就要亂了陣腳，就快要找不到努力的意義了，但今天和你一聊才發現，原來努力的意義一直就在那里，當我想清楚未來可能出現的局面，我就特別清楚當下的每一步對未來意味著什么，我突然就感到沒那么害怕了。” 小凡離開的時候，是挺著胸膛面帶微笑的，我始終記得她筆直的背影，一如她剛毅的品質。 六、永遠不要因為一時的焦慮做出沖動的決定 在如今經濟動蕩的時代，我們每個人或多或少都會在工作中感到焦慮，這種焦慮通常是兩種焦慮的混合，一是生存焦慮，二是成就焦慮。 成就焦慮在你我的內心形成一種強大的力量，讓我們有無窮大的動力變得更加努力，而同時生存焦慮又會拉扯著我們前進的步伐，它時時在對我們的內心發出這樣的疑問，別傻了，你這么努力，又有誰認可呢？到頭來還不就是一場空嘛？ 兩種力量在我們身上來回撕扯，讓我們左右為難，舉棋不定，同時又看不到更好的機會。 在這種情形下，不論是去還是留，其實我們都應該做點什么，不為其他，而是給自己一個交代。 愛情中，有句話是這么說的：“永遠不要因為寂寞而戀愛”；套用在工作中，這句話就是“永遠不要因為一時的焦慮做出沖動的決定。” 小貼士： 當你遭遇工作焦慮又沒有更好的選擇時，你可以： 1、如果你想自己梳理，可以按照以下步驟進行： （1）區分情緒與事實，將情緒放一邊，看清事實； （2）想想自己當時為何選擇這個工作，當時是怎樣打算的，現在有沒有實現； （3）從現實工作中找到能加以改進的那部分，看自己到底可以做哪些努力； （4）如果結果無法如己所愿，那么這段努力又能給自己帶來什么； （5）除此之外，看自己有沒有新的目標，為此還要做哪些努力。 2、如果你被焦慮深深困擾，無法獨立進行梳理，請向專業人士尋求幫助。 請問：你到底在焦慮什么？ 你明明很努力，為什么還焦慮？ 別再焦慮了，你真的不是一個人在苦逼分頁：123
職場“35歲現象”：請別浪費你30歲前的時光 文/海丁 在這個世界上，“唯一不可阻擋的是時間，它像一把利刃，無聲地切開了堅硬和柔軟的一切，恒定地向前推進著，沒有任何東西能夠使它的行進產生絲毫顛簸，它卻改變著一切。” 1、不可忽視的職場“35歲現象” 在最近的一年的職業規劃觀察過程中，我明顯地感覺到35歲以上人群對于職業生涯規劃需求的迫切性。也正是從這些案例中，我們得以清晰地洞察到，時間點的把握對于一個人的成長如何起著決定性的作用。 在我遇到的客戶中，往往是兩類較為極端的案例： 一類是已經做到一定級別，至少是總監級以上，在公司具有一定地位，年薪不少于20萬的人； 另一類是工作多年，但依然處于一個相對低的位置，無論是職位層級和物質回報，還是個人的價值感，均無法得到較高認同。 這兩類案例雖然極端，但卻給我們提供可以借鑒的思考。 通過對比我們發現，但凡那些在職業發展上獲得一定成功的人，都有一個共同的特征，那就是在自己所熟悉且擅長的領域，至少精耕細作了10年以上。 而那些在職場上找不到自己位置的人，往往屬于每隔一兩年換方向，從來沒有在某一個方向上深入積累下去。 當然，除了頻繁跳槽的因素之外，還有另外一個因素，那就是：已經在一個方向上深入積累，但這種積累屬于重復勞動式的，并沒有上升，致使職業發展原地踏步。 不管你是否承認，你都必須重視“35歲現象”。很多企業在招募人才時，明確規定年齡在35歲以下。如果你的年齡到了35歲卻還在通過招聘網站投遞簡歷不斷跳槽的話，你就應該反省一下自己到底哪里做錯了。 當然，根據我們的實踐咨詢經驗來看，如果你真到了35歲甚至更高的年齡才去思考這個問題的時候，很有可能這個問題你已經無力解決了，很多現實的困難會讓你有心無力，束手無策。 到了這個時候，很多人會因為當初的選擇后悔不迭，但卻欲哭無淚。所以，無論是為了避免走更多的彎路，還是邁向更大的成功，你都必須提前思考你未來的謀生之路。 已經有太多的案例證明：未雨綢繆會比臨時抱佛腳有用得多。 在我的客戶中，有相當一部分屬于80后，也是職業規劃問題的高發區。年齡最大的一批80后，已經過了“三十而立”的年齡；但還有相當一部分80后，正在邁向三十而立的路上。 如果說年輕是上帝給予你的犯錯的資本，你還有時間去彌補；但如果你已經到了二十歲的尾巴上，這種資本將不再是你的專利。從大學畢業，到你的而立之年，這個時間已經足夠長，讓你有足夠的機會去了解社會，適應社會，并反思自己的成長。 從30歲到35歲，這其中有5年的時間。假如給你足夠犯錯的時間，那么，為了不讓你35歲以后的職業生涯變得一塌糊涂，你至少應該在30歲就確立明確的目標，并利用5年的時間去追趕。 這可能是你成長的最后的最佳時機。 錯過了這個時機，你已不再年輕，社會也不會再以包容的心態去原諒你的年少輕狂。否則，你多走一步錯路，就必定要在以后以十倍的代價補回來。 從30歲到35歲，你應該學著為你蕓蕓眾生般的生命，多積累一些厚度，以便讓你下半生的職業生涯不要在“假如一切能夠重來”的悔恨和遺憾中度過。 2、三十歲必須要面對的三大問題 第一個問題，就是家庭與責任的問題 不要以為自己還年輕。不要以為有些問題離自己還很遠。無論是頹廢還是忙碌，你的時間都在飛快地逝去，你感覺自己在加速變老。 有些問題，不管你是否愿意去面對，但你的成長階段決定了你必須要承擔與年齡相匹配的責任。 大多數的人，到了這個年齡段，都必須要考慮一下家庭問題。如果你已經成家立業，你必須清醒地意識到：你的職業到底該如何發展，才能確保讓你支撐整個家庭的負擔？這不僅僅包括你的愛人，還包括你的孩子及父母(尤其是雙方都是獨生子女的時候，你要承擔的是雙方四位老人的供養)。 到了這個階段，你的壓力是成倍增長的，但如果你在職場上的成長無法實現倍增，甚至還在以某種形式進行著倒退，那么，你以后的職業發展就會面臨更多的壓力。而這種壓力，更多的時候，會使你沒有余力去謀求更好的發展。 很多人在跳槽時，往往會有一個很大的顧慮：如果我跳了，如果收入沒有現在的高，那么，現在的工作，我還會輕易再動嗎？說得更不客氣一點：我還敢輕易再動嗎？我還有那個膽量與勇氣嗎？ 所以，要想行動，就趁早，趁你還沒有背上家庭的包袱的時候，輕裝上陣，拼盡全力向前沖，這是你唯一的選擇。 千萬不要在這個時候享受安逸，否則，你的后半生都將永遠在碌碌無為中“被安逸”下去。 第二個問題，是能力與年齡的匹配度問題 為什么很多企業在招聘人才的時候，明確規定要5年經驗、10年經驗等等類似的工作經驗要求呢？因為工作時間意味著與之匹配的能力等級。 同樣的工作，5年經驗和10年經驗所積累的能力是不一樣的，所能承擔的責任也是不一樣的。你的工作年限越長，往往也意味著你的能力越強，這二者之間是一種正向倍增的關系。 但如果你違背了這種關系，那么，你就無法獲得用人單位的認可，進而喪失更好的職業發展機會。 在我們的很多客戶中，其中較為棘手的一種情況，就是能力與年齡不匹配的問題。很多工作3年、5年的人，甚至和工作一年的人在能力方面并沒有什么太大的差別，所以當他們的職業想向上突破時，會遇到很多的阻力。 導致這種情況的產生有兩種原因： 一是頻繁跳槽，沒有在一個方向上積累，無一技之長; 二是雖然在一個方向上長期積累，但只有第一年是成長的，剩下的幾年都是在做重復勞動，原地踏步。 所以，對于那些年齡30歲的朋友來說，從現在開始，你必須要慎重審視一個問題：從畢業到現在，我工作幾年了？我身上所具備的能力是否與我的年齡相匹配？ 如果不匹配，那么，你一定要及早樹立危機感，并跑步前進，以彌補與那些先知先覺者之間的差距，確保自己不會在競爭的過程中被他人擠下馬。 第三個問題，是知識結構的構建與提升問題 我們曾經服務過一個客戶，做銷售做了五六年，也積累了相當豐富的實戰操作經驗。有一次跳槽去應聘某知名快消企業的區域營銷經理的職位。在面試的過程中，所有關于具體操作層面的問題，他都能夠對答如流，但上升到系統層面及戰略層面的問題時，他的腦子就一片空白。 我相信在職場上做過五六年的人都有這種感受：感覺在具體的操作層面，無論是流程，還是技巧與方法，都能夠熟練掌握；但如果從更高一層的角度去看待問題，往往又不知道如何下手。 身在職場，不同職位等級的人，所做的事情是不一樣的，他們所具備的眼光與思維模式同樣也有差別。 一個最基礎的業務員，想著如何維護好終端，這是戰術層面的東西，也是他的職責所在； 但如果一個營銷總監這樣的角色，還和業務員一樣天天想著如何去和終端老板打交道，那就是他的失職了。 每一個企業的運營，都會由戰略與戰術所構成。大的戰略會細分成小的戰略，小的戰略會細分成一個一個的執行戰術，由基層人員去付諸實施。不同層級的人，分別負責不同高度的工作，各司其職，這也是團隊協作的意義所在。 同樣，每一個不同層級的人，也存在不同的知識結構。層級越高，你看問題的眼光和思路就要越高，你的整體知識結構層次也要向上發展和突破。 要不然，你的能力，永遠只能停留在具體的基層操作層面上，不會有大的發展，職位上更不可能有上升。 另外，從溝通的層面來說，你的職位越高，你與老板的距離就越近，你與公司最高領導接觸的機會也就越多。 如果你看待問題的思路無法與老板們保持在高度上的一致性，那么，你的能力是無法得到認可的。在這樣的情況下，你向上晉升的可能性就微乎其微了，職業生涯也會就此止步。 3、三十歲之前：如何打好基礎 30歲是一個承前啟后的年齡，也是一個非常重要的時間點。 如果你30歲之前幾乎沒有任何積累，那么，30歲以后的職業生涯要想獲得突破是十分困難的，有很多現實的問題無法解決。這是硬傷。 所以，要想讓你30歲以后的職業生涯不后悔，順利渡過30歲這道坎，你就需要在30歲之前對自己負責，未雨綢繆。 你要做的第一件事，就是找準一個可以為之奮斗5年、 10年甚至更久的目標。 這是一種最理想的狀態。因為一個清晰的目標，可以讓你的職業成長圍繞著一個點去積累經驗，而這種日積月累的經驗積累，也是你日后升職加薪的籌碼。雖然經驗并不一定與能力相關，但如果沒有經驗的積累，你的能力也基本沒有提升的可能。 關于目標與核心競爭力的問題，所謂核心競爭力，一定要有一個核心才行。圍繞著這個核心，你才能構建你的競爭力。而這個核心，就是你的職業目標方向：我到底想成為什么樣的人? 這個問題解決了，方向明確了，哪怕你走得再慢，也可以比那些走彎路的人走得快。因為你明確你的目標，你一直在朝著你的目標前進，你是在走直線。捷徑是什么？捷徑就是不走彎路，永遠走直線。 我們去年曾經訪談過一個客戶，7年換了6家公司。按照通常的理解，大家往往會認為這個人的職業發展很糟糕。其實不是。這個人目前的稅后月薪是1萬元，屬于還不錯的那種水平。 大家也許會納悶：為什么頻繁跳槽的一個人，會有這樣的職業發展水平呢？有些人會覺得他很幸運，運氣比別人好而已。其實不是。觀察他的成長經歷，我們發現，原因只有一個，那就是：每一次跳槽，他都沒有偏離既定的方向。 只要方向不錯，那么，他的每一步行動，都是在接近這個方向，都是在為以后的職業發展積累更多的籌碼。 你積累的厚度，將最終決定你未來的發展高度。現在房價、物價這么高，很多人的生存壓力也驟然增加，由此也導致很多人迫于生存的壓力而變得浮躁和隨波逐流。 一份工作，往往堅持不了幾個月，覺得看不到希望，工資無法提升，往往就選擇跳槽。但實際上，跳槽并不能從根本上解決問題。現在的用人單位，都變得非常務實，做多少事，拿多少錢，天經地義。如果你無法為公司發展貢獻更大的價值，卻還想著得到更多的回報，這樣只賺不賠的買賣是沒有人愿意干的。 你為公司貢獻多少價值，取決于你的能力到底有多強。 而能力的積累，則源自于在一個方向上的長期堅持。既便是那些看起來令人很羨慕的成功者們，也少不了日積月累的修煉與成長。那些因為走了彎路卻想在極短的時間內把損失補回來的急功近利的做法，只會讓你失去更多的東西。 大家可能聽說過一萬小時定律：不論你想在任何一個領域成功，你都必須至少付出一萬個小時的磨練。 Macolm Gladwell在他的新書《異類》中說道，無論是最優秀的運動員，企業家，音樂家還是科學家，經調查，你都會發現他們至少都在付出了長達十年，每天不低于三小時的努力之后才嶄露頭角的。 書中有這樣一個例子： 34歲的世界頂級小提琴家馬克西姆·文格羅夫出生在西伯利亞，在4歲的時候接觸到第一把小提琴，從此就展現出了過人的天賦。然而他的天賦和敬業度是成正比的。他每天練習7小時，5歲就舉辦了獨奏會，15歲就獲得了國際大獎。 文格羅夫說“我的母親每天晚上8點回到家，吃完晚飯之后就教我小提琴直到凌晨4點。對于一個4歲的小孩來說，這簡直就是酷刑，但兩年后我變成了小提琴手。” 很多人在抱怨沒有機會。其實并非如此。肯特大學的社會學教授弗蘭克·弗雷迪認為有效投入很多時間去練習的人自然會擁有自己的運氣：“他們近乎苛求地努力，當運氣來的時候，他們早就準備好了。”這正應了中國的那句老話：“機會只垂青有準備的頭腦。” 如果你沒有遇到機會，不要抱怨，你首先要反思的是自身，到底哪些方面準備不足？ 根據我們的經驗，只有你在一個方向上堅持至少5年以上，你才有可能得到回報，而且這種回報會對你以后的職業發展產生一個相對長期的影響。同時，也正是這么長時間的積累，讓你的基礎非常扎實和牢固，你的腳步也會站得更穩。 4、身在職場，一是做事，二是做人 如果說找準目標為是了積累更多的核心技能，更好地做事的話，那么，學會做人，則是你要職場發展要考慮的第二件大事情。 我們甚至認為，會做人比會做事還要重要百倍。 找到一個合適的職業目標，對于很多迷茫中的人來說可能并不是容易的事；但學會做人，則是你在任何公司、任何時候都可以修煉的一種職業素養。即便你的職業技能沒有多大的突破與成長，但良好的職業素養則會從另外一種層面為你的職業發展增添籌碼。 在做人的修煉中，有四項要素，是能夠對你以后的職業發展起到致命性影響的： 第一是你的人際關系處理能力 這其中包括與你的上司的關系，以及與你的同事的關系。 與上司的關系不好，直接決定著你的升遷。所以我經常說：“如果你與上司的關系不好，基本上也就意味著你在這個公司的職業生涯就此終結。” 而與同事的關系不好，即便你哪一天升遷了，成為了他們的領導，你也會因為缺乏“群眾基礎”而導致權力被架空，你的下屬對你不是陽奉陰違，就是故意挑釁，你會發現領導這個位置其實很不好坐。 第二項要素，就是要樹立不斷學習的能力 我們應注重學習的重要性。我去年曾經碰到一個客戶，已經近40歲的人了，做會計做了14年，但仍然只是一個基層主管的職位，在公司中也看不到晉升的機會，也已經好多年沒有加薪了。 我們問了他一個問題，“在這14年中，你有沒有進行過培訓、進修或者任何其他形式的充電?”他說，“沒有”。“從來沒有嗎?”“從來沒有。”這是一個非常極端的例子，但這種現象在職場中卻是非常普遍的。 關于自己的學習與成長，你不妨問自己幾個問題： 與一年前相比，我的專業能力明顯進步了嗎？ 無論是理論還是實踐，我有自己獨特的見解嗎？ 假如遇到職責范圍內的事情，我一個人是否能夠獨立搞定，是否具備獨當一面的能力? 厚度決定高度。你所以會有厚度的積累，原因在于你不斷強化的學習能力。沒有學習，你的職業發展就會在原地踏步。 你以為你沒有退步，但實際上別人在進步，你與別人之間的差距在不知不覺中拉開了，你也就退步了。 第三項要素，就是要樹立職業化精神 不管你有沒有目標，不管這項工作是不是你愿意做的，只要你在這個崗位上，你就應該把事情做好。在其位謀其職，這是最起碼的一種職業素養，也是任何崗位上都不可或缺的一種職業精神。 既然在這個崗位上，你的崗位職責要求你把工作做好；如果不想做好，那就走人，別在這里浪費大家的時間。良好的職業素養，有時候比能力本身更重要。 良好的職業化精神，是很多優秀人士身上必備的成功素質。即便這份工作你不喜歡，也不要用消極的的方式去對待，因為你不僅在浪費公司的時間，更是在浪費你自己的時間。 身在職場，你能收獲的無非是兩種東西：一是回報，二是成長。在沒有明確的目標之前，把眼前的事情做到極致，把所有你能夠在這個職位上得到的東西，統統用自己最大的努力去爭取。 以消極的態度對待工作，你會兩手空空，什么也得不到。 第四項要素，就是要有強大的內心 我所遇到的很多人，其實內心里都很脆弱，無法經受漫長人生道路上所降臨的各種苦難。要知道，每個人的成長都不是一帆風順。即便是耶穌，又何嘗不會遭受苦難的洗禮？ 強大的內心可以讓一個人在絕望中看到希望，而消極悲觀只會讓你在希望面前錯機良機。 《肖申克的救贖》中有這樣一句臺詞：“懦怯囚禁人的靈魂，希望可以感受自由。強者自救，圣者渡人。你沒有本事成為圣者，但一定要變成強者。“物競天擇，適者生存。” 優勝劣汰永遠是自然進步的永恒法則。你只有適應這個法則，才能在這樣競爭激烈的社會中獲得生存之地。 5、三十歲之后：如何實現質的突破 30歲以后的職業發展，不應該再是原地踏步、停滯不前的狀態。要想讓你35歲以后的職業生涯實現一個比較大的發展，你應該從30歲開始，好好利用5年時間，著手以下3件至關重要的事情的準備： 第一件事就是完成你的專業化品牌構建 如何構建你自己的個人品牌。你到了30歲以后，再去頻繁跳槽，肯定是不行的，最大的不利，就是你的專業知識成長，永遠只是停留在一個相對低的層次上，而這又會影響你職位的晉升與薪水的增長。 我該干什么，適合做什么，此時應該有一個清晰而明確的定位，并利用剩余5年的時間去積累。否則，“35歲現象”一定會在你身上上演。 “日本戰略之父”大前研一在其專著《專業主義》中也提出了這樣的觀點：“你憑什么勝出？未來能夠牽動世界大勢的，是個人之間的競爭。能否獨霸世界舞臺，鍛造他人無法超越的核心競爭力？你唯一的依恃，就是專業。” 你是一流的商務人士，還是一般的上班族？差別就在這里。給自己一個專業定位，樹立自己的品牌形象，會為你以后的職業發展增加更多有價值的籌碼。 我們曾經遇到過5年跳槽13次、接觸過10余個行業的人。假如你也這樣，就毫無專業性可言了。 當然，為了支撐你“專業化”的品牌形象，你還需要在以下兩個方面做出努力： 第一個方面，就是我們在前面提到過的知識結構問題，要脫離具體的操作層面的問題，把你看待問題的眼光放得更高一些，更遠一些，成為一個具有“遠見卓識”而不是“鼠目寸光”的人。 你要向這個行業里最優秀的人看齊，并以他們為目標，作為自己修煉成長的榜樣，一步一步彌補與優秀之間的差距。這個時候，在職學習、進修等等都需要提上日程，學會用新的知識充實自己的頭腦。 第二個方面，就是樹立自己在行業內的影響力。每一個行業的優秀人才，都有自己聚集的圈子。 為什么有些人出去講一次課就要好幾萬？為什么有些人能夠用自己的力量推動一個行業的發展？原因就是他們的影響力太大了。你要想成為優秀的職場人士，也必須像那些最優秀的人看齊，樹立在這個行業內的影響力，用你的思想去影響別人。 我們去年遇到一個非常優秀的小伙子，至今印象深刻。他是一個印刷專業的大專生，畢業之后去印刷廠做銷售。或許在有些人看來，這個專業、這個職位并沒有什么特殊之處。 但正是這樣一個看起來沒有什么含金量的職位，他卻用自己獨特的方式構建著自己的影響力。他給自己定了一個要求：每月都要寫一篇文章，發表在這個行業內最具影響力的雜志上。當然，并不是每篇文章都能夠達到發表的質量，但每個月必須要保證質量寫一篇。 這樣做的好處，第一是樹立了你在這個行業內的影響力；第二，可以讓你形成自己的知識結構。 我們前面提過知識結構的問題，這里需要再強調一下。你通過學習、培訓等方式，得到的知識，終究是別人的，不是你自己的。要想形成你自己的知識結構，你需要將這些外來吸收的知識應用到工作實踐中。 在實踐的過程中，同樣的知識理論，在不同的情況下，每個人的感受和心得是不一樣的。你寫文章的過程，也就是對你自己在實踐中的感悟和心得進行總結和反思的過程。在這個過程中形成的知識結構，才能真正稱得上是你“自己的”知識。 第二件事情，就是把自己培養成一個優秀的管理者（這里指的是中層管理者，也是你的第一個管理者目標） 除了那些對于技術十分熱衷的人，如果你要想在職場上獲得更多的空間，職位上的晉升必不可少。走上了管理者崗位，是你職業成長的關鍵一步。以后的發展空間，都與此次的晉升密不可分。但這個位子并不是每個人都能夠坐穩。 蓋洛普曾經做過一項調查，發現基礎員工之所以離職頻繁，很多時候問題并不在于公司，而是在于其上司：公司的中層管理者。正因為中層管理的不善，而對于下屬員工的發展與成長造成了非常不利的影響，導致他們職業發展無論是在專業能力上，還是在職業修養上，均不能得到有效的成長。 在這里我們暫且不去討論“中層危機”對于公司的發展多么重要這樣比較宏觀的話題，單純從小處來說，你必須要意識到：你的管理，將有可能改變你的下屬的終身命運，是你錯誤的管理方式在不知不覺中傷害到你的下屬，迫使他們離開公司。 管理者在招聘員工的時候，對于頻繁跳槽的人是深惡痛絕。但作為一個旁觀者，我不得不說的是：當你們在抱怨求職者的不忠、素質低下時，你們是否考慮過建立一種良性的人才成長機制，讓每個人都能夠得到成長？你們在抱怨人才短缺的同時，是否考慮過如何去認真地培養人才？ 很多企業會說我們培養了，但留不住，到頭來都是為他人做嫁衣，這是一件得不償失的事情，所以對于人才培養也就不那么熱衷了。但問題恰恰出在這里：你為什么留不住人？ 如果每個公司都不去培養人才，都想吃“現成的”，那么，最終的后果將是：所有的企業，都將面臨無人可用的境地！ 當你的成長因為你的上司而受到阻礙的時候，這是你的不幸，你可以選擇“用腳投票”；當你某一天也成為管理者的時候，我們不希望把這種不幸繼續傳遞下去。 唯有如此，人才的培養才能進入正循環，才能夠讓每個人都能夠在職場上找到自己的一席之地。這其中困難多多，但我希望有理想的人能夠不斷努力，慢慢改變這一切。 第三件事情，就是找一家成長中的公司，在相對長的時間內，伴隨其成長 在成長的過程中，找一家具有成長潛力和發展空間的公司，并隨著公司一起成長，是一件非常重要的事情。 一是你可以親眼目睹一家公司從小到大、由弱到強的成長歷程，對于公司的運營也會有更加深入的理解，你也能夠體會到你的角色在公司成長中的位置和作用。 二是在公司成長的過程中，你的價值會有更大的發揮余地，會更容易展現出來。很多人在找工作時都傾向于尋找大公司，這也可以理解，但是要想快速的成長，尋找規模不太大的成長中的公司，其實是更好的一種選擇。因為在成長的過程中，會對于人才的需求較為迫切，你的職位晉升也會更快。 三是你的忠誠度會為你的發展帶來更多的回報。企業用人，其中最重要的一條就是忠誠度。沒有哪一個企業喜歡朝秦暮楚的員工。尤其是現在跳槽率、流失率在眾多企業居高不下的情況下，忠誠就成為一種非常難能可貴的職業精神。 不論你現在已經“奔三”，還是正在“奔三”的路上，請始終告誡自己：不要虛度了大好年華，抓住所有能夠抓住的時間，為自己蕓蕓眾生般的生命多積累一些厚度。 當你慢慢變老的時候，回想自己的一生，你希望是令人欣慰的一生，還是悔恨和懊惱的一生? 最后，借用我最喜歡的喬布斯語錄，作為本文的結尾： 人這一輩子沒法做太多的事情，所以每一件都要做得精彩絕倫。你的時間有限，所以不要為別人而活。不要被教條所限，不要活在別人的觀念里。不要讓別人的意見左右自己內心的聲音。最重要的是，勇敢的去追隨自己的心靈和直覺，只有自己的心靈和直覺才知道你自己的真實想法，其他一切都是次要。 我們的生活質量是自己通過努力創造來的，如果你覺得自己生活不夠好說明你的努力還不夠。其實，我們只要堅持就好，堅持3天容易，難的是始終堅持。 是啊，30歲又怎么了？ 10件小事，讓30歲少后悔一些 30歲還在迷茫，你一定要做這三件事 30歲還沒成功，以后真的沒機會了嗎？分頁：123
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